Yoga Untuk Penderitaan Dan Rasa Sakit

yoga

Yoga benar-benar menjadi sorotan baru-baru ini. Semakin banyak penelitian ilmiah yang dilakukan untuk mengatasi berbagai penyakit dan kondisi medis yang dapat membantu. Skoliosis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, sindrom iritasi usus dan sakit punggung semuanya telah diidentifikasi sebagai kondisi yang dapat membantu latihan yoga secara teratur.

Kita semua tahu bahwa yoga dikenal untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, suasana hati, kekuatan dan koordinasi. Obat mahal dengan efek samping yang tidak menyenangkan tidak selalu perlu diresepkan, yoga dapat digunakan sebagai gantinya. Ini gratis dan itu tidak berbahaya. Satu-satunya bahaya yang mungkin terjadi dengan yoga adalah melakukannya dengan terlalu banyak kekuatan. Tapi saya sudah berlatih setiap hari selama bertahun-tahun dan saya belum berhasil melukai diri sendiri.

Berikut adalah 7 kondisi umum yang saat ini sedang diselidiki dalam uji klinis untuk menemukan apa efek positif yoga terhadap mereka.

Migrain. Dengan lebih dari 8 juta orang menderita migrain di Inggris saja, ini adalah penyakit yang umum. Yoga tampaknya dapat meredakan migrain. Coba maju tikungan dan sandaran kepala. Anda tidak harus melakukan headstand penuh, gunakan kursi untuk kaki Anda dan Anda akan tetap mendapatkan hasil yang baik.

Sakit leher. Stres, postur, atau radang sendi dapat menyebabkan rasa sakit di leher. The Rainbow pose adalah pengobatan yang sangat efektif untuk semua kondisi ini.

Sakit bahu. Coba Dukungan Triangular Forearm (mirip dengan headstand tetapi tanpa semua bobot). Otot superspinadis biasanya adalah salah satu yang salah, sehingga otot lain dapat diaktifkan yang dapat melakukan pekerjaan untuk itu. Ini adalah otot subcapularis. Setelah ini diaktifkan, Anda tidak perlu menggunakan otot lain begitu banyak, dan Anda akan bebas dari rasa sakit.

Sakit punggung. Banyak penelitian telah dilakukan untuk menemukan bagaimana nyeri punggung dapat hilang. Pose tengkurap baik untuk cakram tergelincir atau herniated dan anjing yang turun akan meregangkan tulang belakang yang terkompresi.

Piriformis Syndrome. Skiatik saraf melewati otot ini dan dapat menyebabkan banyak tekanan yang menyakitkan. Cobalah pose Pigeon atau Twisted Triangle untuk membantu.

Osteoartritis di lutut. The Warrior I dan II keduanya pose yang cocok untuk orang yang lebih tua dan lebih besar. Mereka akan membantu mereka dengan osteoarthritis lutut.

Tumit Policemans atau Fasciitis Plantar. Nyeri tumit bisa sangat sulit diatasi dan bisa bertahan lama. Peregangan betis dapat membantu dengan ini dan dapat mengambil tekanan dari kulit tebal pada tumit. Cobalah pose Head to Knee juga.

Pose-pose ini harus membantu keluhan umum ini. Yoga benar-benar merupakan aktivitas yang kuat dan hasilnya luar biasa.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *