Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Beras Merah

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Beras Merah – Beras merah kerap menjadi menu utama untuk para pelaku diet. Karena beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang lebih baik daripada beras putih yang mengandung karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan tidak membuat gemuk. Nah bagi kamu yang ingin diet, berikut adalah manfaat dan yang bisa diikuti. yuk simak ulasannya!

Sebagai salah satu jenis makanan pokok kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lain? Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah mengandung sejumlah nutrisi lain juga terkandung di dalamnya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Beras Merah

Setiap 1,5 cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori. Presentasi kandungan beras merah ini membentuk persentase

  • Karbohidrat – 85 % ( 8% berasal dari protein dan 7% lemak )
  • Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
  • Khasiat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
  • Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
  • Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung

Setelah kamu mengetahi kandungan dan manfaat yang terdapat dalam beras merah. Kamu pasti tidak akan ragu lagi untuk mengganti nasi putih yang biasa dimakan dengan nasi merah. Untuk cara mengkonsumsinya hanya menambahkan satu porsi beras merah Nmaun untuk membantu mengurangi ke berat badan, hal yang paling penting adalah mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang digunakan. Makanan seperti beras merah adalah biji-bijian dan rendah kepadatan energi, sehingga akan membantu membuat hal ini lebih mudah dilakukan.

Nah demikianlah tips tips diet yang baik dengan menu beras merah. Jangan lupa juga untuk olahraga yang rutin dan teratur agar dietmu membuahkan hasil yang maksimal!

Artikel di atas ini di sadur dari website www.convivialiteraria.net

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *